Осенняя чандра? Составьте мандалу и приготовьте специальную ванну

Прогоните осеннюю хандру мандалой из листьев и каштанов

Мандала успокоит вас и настроит на позитивный лад. Использование: каштаны, желуди, бусы рябины, разноцветные листья, райские яблоки… Сядьте за стол или на пол. Зажгите ароматические палочки или ароматические свечи. Вы можете найти его на sklep.astromagia.pl. Включите музыку, звуки которой вас успокаивают и расслабляют, заряжают хорошей энергетикой. Выключите телефон, однако повесьте трубку с домофона. Успокойтесь, успокойте свое дыхание. И сконцентрируйтесь, начинайте выстраивать свою осеннюю композицию по кругу.Начинайте с центра, который будет «сердцем» мандалы. А затем добавить к нему еще элементов из того, что вы собрали, чтобы они образовали гармоничное целое и стали единым целым! Не торопитесь при создании. Сконцентрируйте свои мысли на спонтанном творчестве. Подобно тому, как ваша интуиция и фантазия рассказывают вам историю, таким простым способом вы на мгновение «очищаете» разум от того, что его отягощает и является камешком в ботинке для вашей души. Стресс, связанный с работой? Школьная беда для детей? Ухаживать за пожилыми? Финансовые проблемы? А может со здоровьем? У всех есть заботы. Главное не думать о них постоянно. Сделайте перерыв, ведь чем дольше вы на чем-то сосредотачиваетесь, тем легче вы попадаете в ловушку застоя (иногда также бессонницы, мигрени, скачкообразного давления). И вы подходите к моменту, когда уже не видите выхода из ситуации.Создание мандалы — самая совершенная медитация. Это поможет вам сосредоточиться на «здесь и сейчас»., буквально сузьте свое поле зрения и получите новый взгляд на проблему. Эта мандала даст вам импульс к действию и шанс на новый, более эффективный выход из сложной ситуации. Условие? Вам предстоит отправиться на прогулку, пусть короткую, но на лоне природы в поисках осени. Это полдела на пути к душевному спокойствию.

Осенняя баня для души

Сгорбленная спина, стиснутые зубы, повторяющиеся головные боли, одышка, частая нервозность — типичные симптомы переутомленного человека. Как мне освободиться от чувства вины и боли? Гнев, который он ест изнутри? Приготовив расслабляющую ванну, но не обычную, а свернувшись калачиком из волшебных ингредиентов с ингредиентами Матери Природы!Заварить полстакана сушеной руты и полстакана листьев мяты. В конце варки добавить несколько зернышек красного перца, можно предварительно растолочь в ступке. Вылить настой в приготовленную ванну и погрузить в теплую воду на 20 минут. Это эффективно успокоит ваши чувства, успокоит ваши нервы и расслабит, поможет вам освободиться от чувства несправедливости. После высушивания тела помассируйте мягкой щеткой от стоп к голове. Это будет прекрасным дополнением к этому ритуалу очищения души и тела Текст: Беата Сосиньска,