Sutriuškinti nervai? Mudra tau padės.
Skauda galvą ar norite padėti virškinimui? Nuo šių ir kitų negalavimų padės pirštų joga vadinamos mudros.
Mudros arba gydomųjų savybių turintys gestai, jie keičia energiją organizme. Kiekvienas pirštas reiškia vieną visatos elementą. Nykštys – ugnis, smilius – oras, vidurinis – erdvė, bevardis – žemė, mažasis – vanduo, vienos mudros malšina galvos skausmą, kitos – mėnesinių skausmą, kitos gerina nuotaiką ir net palaiko nusilpusius plaukus ir nagus. Atlikite kiekvieną mudrą abiem rankomis ir palaikykite nuo 30 sekundžių iki 2 minučių.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - padeda atkurti vidinę pusiausvyrą ir ramina virškinimą. Jis palaiko kraujotaką, taip pat plaukus, odą ir nagus. Tai padeda užmigti. Įdėkite pirštų galiukus tarp bevardžio ir nykščio, likusius pirštus ištiesinkite ir pabandykite nukreipti į dangų.Dangaus mudra (Shunya Mudra) rūpinasi galva, ausimis ir klausa. Kiekvieną kartą, kai skauda galvą ar užkimsta ausys arba jaučiatės taip, lyg ausyje būtų vandens, atlikite dangiškąją mudrą. Sulenkite vidurinį pirštą ir padėkite ant jo nykštį, ištiesindami likusius pirštus.
Vėjo mudra (Vayu Mudra) tai buvo priskiriama nervų skausmui, išialgijai, rankų drebėjimui ir raumenų spazmams. Sulenkite rodomuosius pirštus ir palieskite juos prie nykščio pagrindo, likusius pirštus ištiesinkite.Paulina Zakševska
nuotrauka.shutterstock
saed
faahfaahin dheer