Atlikite šiuos 7 veiksmus, kad išgydytumėte savo vidų
Daugumos gydytojų sieloje yra žaizdų. Tai, kas daro juos gydytojais, yra jų gebėjimas išgydyti tas žaizdas. Išgydyti save yra sudėtinga užduotis, kuri reikalauja grįžti prie žaizdos šaltinio ir vėl pajusti skausmą. Kad ir kaip sunku būtų, tai vienintelis būdas išgyti ir tapti pilnaverčiam.
Štai 7 psichologo ir gydytojo Johno Bradshaw žingsniai, skirti išgydyti vidinį aš.
- Suteikite sau pasitikėjimą, kuris jums buvo atmestas
Viena iš jūsų vidinio skausmo priežasčių yra apleistumo ar išdavystės jausmas. Kai jautiesi vienišas ir nesuprastas, apima jausmas, kad niekuo negali pasitikėti.
Pasitikėdamas savo sužeista dalimi, tavo vidinis vaikas pamažu atsivers ir išlįs iš slėptuvės. Pasitikėjimas leis jūsų vidiniam vaikui pasijusti jums svarbiu.
- Pripažink savo nuoskaudas
Nustokite racionalizuoti, kodėl jus įskaudinti ir gėdinti buvo būtina ir su jumis susiję. Priimkite tai, kad jūsų šeima ar kiti žmonės jus įskaudino. Priežastis nėra svarbi. Jie tave įskaudino, tai viskas. Visiškai sutikdami, kad jus įskaudino ir kad tai ne jūsų kaltė, jūs turite galimybę išgydyti skausmą savyje.
Be to, turi susidurti su tiesa, kad tie, kurie tave įskaudino, nebuvo blogi, ir suvokti, kad juos taip pat tiesiog įskaudino kiti.
Šaltinis: pixabay.com
- Pasiruoškite šokui ir sunkiems laikams
Gydymo procesas gali būti šokas jūsų protui ir kūnui. Tai normalu, nes esate įpratę išstumti skausmą, kurį nešiojate.
Sutikite, kad tai gali laikinai pablogėti, ir judėkite toliau. Būkite pasirengę baisiems dalykams, su kuriais teks susidurti pakeliui į gydymą.
- Galima pykti
Pyktis yra normali reakcija į jums padarytą „neteisybę“. Parodykite pyktį, kurį nešiojate. Darykite tai saugiai – visas jaučiamas emocijas surašykite ant popieriaus lapo. Arba galite rasti nuošalią vietą, pavyzdžiui, mišką, ir išrėkti visą pyktį savo širdyje. Tai tikrai padeda.
Pykčio išreiškimas naudingas, jei tai darote saugiai ir nekenkiate kitiems žmonėms. Taigi išreikškite savo pyktį, bet nenukreipkite jo į kitus.
- priimk save įžeistą
Išreiškus pyktį gali ateiti liūdesys. Kaip aukai labai skaudu suvokti, kad kiti gali tave įskaudinti ar išduoti. Ir gerai, kad liūdna. Nevenkite to.
Išdavystė ar kažkas kitas, kas jus įskaudino, gali privesti prie jūsų svajonių ar siekių žlugimo. Gerai, kad skauda.
Jauskite visą savo liūdesį, bet nesusitapatinkite su juo. Nemėginkite to sustabdyti ir jis išdžius, kaip ir pyktis.
Amethyst Drop Kaklo papuošalas, kurio energija palaikys jūsų sveikatą, rasite
- Pasiruoškite jaustis kaltas
Galite patirti gailesčio. Vis tiek galite pagalvoti, kaip būtumėte pasielgę kitaip. Tačiau jūs turite suprasti, kad jūsų skausmas yra susijęs su tuo, kas atsitiko jums, o ne jums. Patirtis – tai ne tu. Žvelgdami į praeitį patirkite naujų emocijų, kai jos kyla, prisimindami, kad tai ne jūs ir kad turėjote teisę taip jaustis.
Ir atminkite, kad net jei anksčiau galėjote padaryti ką nors kitaip, tai vis tiek negarantuoja, kad rezultatai bus kitokie.
- Išgyvenk vienatvę
Sužeistieji – vieniši žmonės. Nors jie gali priversti kitus patikėti, kad yra laimingi, jie negali neigti savęs, kad ilgą laiką yra labai vieniši. Galbūt jautėtės taip blogai, kad buvote išduoti, sugėdinti ar palikti. Visi šie jausmai veda į vienatvę, o vėliau į bevertiškumo ir net nenaudingumo jausmą.
Norėdami susidoroti su tokiomis sunkiomis emocijomis ir mintimis, jūsų ego izoliuoja jus nuo skausmo ir sukuria sluoksnį, kuris jus apsaugo ir apsimeta, kad viskas gerai.
Tačiau teks išgyventi vienatvę, kuri slypi po paviršiumi, nes tai vienintelė išeitis. Priimk visą vienatvę, kurią slepi, leisk jai tai suvokti, leisti ištekėti ir saugiai tave paleisti.
Jūs nesijaučiate vienišas dėl to, kas jums atsitiko, arba dėl to, kad kiti jus išdavė. Jūsų vienatvės esmė ta, kad nusigręžėte nuo savęs, susidėliojote iliuzinio savęs sluoksnį, kad apsisaugotumėte nuo visų sunkių emocijų.
Suvokdami savo gėdą ir vienatvę, leisite atsiverti tikrajam savo „aš“, o jo suvokimo šviesoje prasidės viso šio paslėpto skausmo ir užslopintų emocijų gydymo procesas.
Gydymo procesas gali trukti mėnesius ar metus. Tačiau tai nesvarbu. Susikoncentruokite į savo pažangą. Sutelkite dėmesį į šviesą, kuri prasiskverbia į jūsų žaizdas ir apšviečia visą jūsų esybę iš vidaus. Tada kiekviena diena bus mažų pergalių diena.
O gydydami save, natūraliai žinosite, kaip vadovauti kitiems gydymo procese.
Palikti atsakymą