Būkite ramūs prieš auskarų vėrimą ir jo metu

 Nerimas, nerimas ar baimė. Kad ir kokia būtų priežastis, prieš auskarų vėrimą lengva supykti, ypač prieš pirmąjį auskarą. Taigi tai yra įprastas dalykas, kai jūsų nervai yra šiek tiek ant ribos.

Tačiau, kad ir kaip lengva būtų išvalyti prieš vėrimąsi auskarais, svarbu padaryti viską, kad išliktumėte ramūs ir atsipalaidavę.

Kodėl auskarų vėrimo metu svarbu išlikti ramiam?

Injekcijų baimė yra įprasta. Gydytojai ir slaugytojai pasakoja istorijas apie žmones, kurie prieš injekciją buvo tokie nervingi, kad apalpo. Didėjantis nerimas ir staigus kraujospūdžio sumažėjimas gali sukelti pykinimą ar alpimą. Tai retai, bet tas pats gali nutikti su auskarų vėrimu.

Nors alpimas yra retas, nerimas gali turėti kitų pasekmių. Kraujospūdžio pokyčiai gali sukelti pernelyg didelį kraujavimą. Jei sunerimęs klientas fiziškai reaguoja (t. y. pasitraukia), tai gali sukelti rimtų klaidų.

Laimei, yra paprastų būdų, kaip sumažinti nerimą prieš auskarą ir jo metu. Siūlome keletą patarimų ir pratimų, kuriais gali pasinaudoti kiekvienas.

Raminamieji patarimai ir pratimai

MEDITACIJA

Prieš daugelį metų meditacija atrodė beveik mitinė praktika. Jis sukūrė vienuolių, kuriems prireikė metų, kad pasiektų nušvitimą, atvaizdus. Šiandien meditacija matoma daug prieinamesnėje šviesoje.

Nors kuo daugiau praktikuosite, tuo daugiau naudos gausite, net pradedantysis gali būti naudingas. Streso mažinimas ir nerimo suvaldymas yra paprasčiausias meditacijos privalumas. Ir jie puikiai tinka nusiraminti prieš auskarą.

Yra daug nemokamų meditacijos programų, kurios padės atsipalaiduoti bet kur. Prijunkite ausines, užmerkite akis ir medituokite, kad nusiramintumėte prieš kitą auskarą.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai yra dar vienas paprastas būdas nuraminti nervus. Jei bandėte jogą, tikriausiai esate susipažinę su šia praktika. Joginis kvėpavimas siūlo daugybę atsipalaidavimo būdų. Štai paprastas raminantis kvėpavimo pratimas, kurį gali išmokti kiekvienas:

1. Atsistokite arba sėdėkite tiesiai.
2. Lėtai įkvėpkite per nosį, giliai įkvėpdami į plaučius ir užpildydami juos.
3. Sulaikykite kvėpavimą skaičiuodami iki 4.
4. Iškvėpkite iki 8. Lėtai iškvėpkite per burną, ištuštindami plaučius ir atpalaiduodami veidą, pečius ir krūtinę.

Kartokite šią techniką 8–12 kartų, sutelkdami dėmesį tik į kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kvėpavimas veikia jūsų kūną. Galite palikti akis atviras arba užmerktas.

Išankstinis gydymas po priežiūros

Vienas geriausių psichikos pasirengimo būdų yra fizinis veiksmas. Galite kontroliuoti ir nusiraminti iš anksto paruošę visus savo poreikius.

Pirkite auskarų vėrimo priežiūros priemones ir poreikius ir paruoškite jas namuose prieš eidami į auskarų vėrimo parduotuvę.

drėkinanti

Suaugusio žmogaus organizme 55–60 % yra vandens, tačiau mes linkę neįvertinti pakankamai vandens poveikio. Vandens gėrimas natūraliai ramina, padeda sumažinti nerimo intensyvumą.

Nerimo periodais jūsų kūnas sunaudoja daugiau išteklių, todėl padidėjęs hidratavimas padeda nuraminti jūsų kūną streso metu. Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens ir atsineškite butelį vandens į auskarų vėrimo saloną.

Ištempti

Stresas ar nerimas prieš auskarų vėrimą paveikia jūsų kūną, apribodami kraujotaką ir sukeldami raumenų įtampą. Skirkite šiek tiek laiko ištempti kūną, kad sumažintumėte įtampą ir fiziškai atsipalaiduotumėte.

Pašalinus fizinius prasiskverbiančio nerimo simptomus, galite sumažinti bendrą streso lygį.

Venkite kofeino/stimuliatorių

Daugelis iš mūsų negali pradėti dienos be puodelio kavos. Nors tai geras būdas pradėti savo dieną, tai bloga idėja tiems, kuriems prieš auskarų vėrimą drebulys.

Kofeino ir kitų stimuliatorių geriausia vengti, jei esate nervingas ar nerimastingas. Stimuliatoriai padidina streso hormonų kiekį, didina nerimą. Kavos gėrimas padvigubina kortizolio (streso hormono) ir adrenalino kiekį kraujyje.

Puodelis kavos – raminantis gėrimas, tačiau kai streso lygis jau aukštas, geriau jo negerti. Vietoj to, atsipalaiduokite arbatą be kofeino arba karštą šokoladą, kad jaustumėtės.

Raskite profesionalią auskarų vėrimo parduotuvę šalia jūsų

Vienas iš veiksmingiausių būdų sumažinti nerimą dėl auskarų vėrimo (taip pat pagerinti saugumą ir kokybę) yra susirasti profesionalią auskarų vėrimo parduotuvę šalia jūsų. Smagu žinoti, kad savo kūną patiki ekspertams. 

„Pierced“ saugumas ir sanitarinės sąlygos yra mūsų prioritetas. Susisiekite su mumis ir susitarkite dėl susitikimo arba apsilankykite mūsų Newmarket parduotuvėje ir pasidarykite auskarą šiandien.