Libido – kas tai, sumažėjusio lytinio potraukio priežastys, hormonai, natūralūs afrodiziakai

Libido yra ne kas kita, kaip mūsų seksualinis potencialas. Libidas organizuoja mūsų seksualinį gyvenimą – būtent jo dėka mes jaučiame fizinį artumą savo partneriui. Mūsų libido lygį gali paveikti įvairūs veiksniai, tokie kaip mūsų psichinė būsena ar hormonų pusiausvyros sutrikimai. Žmonės, kovojantys su mažu lytiniu potraukiu, turėtų vengti cukraus, alkoholio ir daug kalorijų turinčio maisto. Kaip padidinti libido natūraliais afrodiziakais?

1. Kas yra libido?

Libido yra tam tikras smegenų nusiteikimas, skirtas mūsų seksualiniams poreikiams patenkinti. Jo dėka mes galime inicijuoti ir palaikyti lytinių santykių aktą. Jis yra laipsniškas, o tai reiškia, kad jis paprastai keičiasi bręstant.

To paties amžiaus žmonėms taip pat neįmanoma nurodyti jokios konstantos dėl libido lygio – tai lieka individualus reikalas, priklausantis nuo daugelio veiksnių – tiek biologinių, tiek vidinių, tiek išorinių.

Vyro libido daugeliu atvejų yra susijęs su jam teikiamais dirgikliais. Seksualiniam susijaudinimui pakanka net ir lengvos stimuliacijos. Kalbant apie dailiosios lyties atstoves, situacija yra šiek tiek sudėtingesnė. Yra daug veiksnių, galinčių padidinti arba sumažinti moters libido.

Vyrams daug lengviau pasiekti susijaudinimą ar orgazmą nei moterims. Iš kur tokie skirtumai? Visų pirma todėl, kad moterys ypatingą reikšmę teikia intymumui ir saugumo jausmui. Moteriškame geisme yra daug daugiau elementų – kūniškumas, kaip ir vyrų atveju, čia negroja pirmuoju smuiku. Moterims ypač svarbus psichologinis aspektas. Išlaikant pusiausvyrą tarp šių sričių pasiekiamas patenkinamas seksualinis gyvenimas, taigi ir didesnis libido.

Taigi moters seksualinį potencialą gali lemti jos požiūris į partnerį, pasitikėjimo savimi lygis ir kūno įvaizdis. Kai kurios moterys savo akimis jaučiasi nepatrauklios. Jie nereaguoja į ginčus, kuriuos jų partneris visiškai priima ir myli. Šiuo atveju sumažėjęs lytinis potraukis atsiranda dėl menkos moters savigarbos.

Kiti veiksniai, tokie kaip kultūriniai ar socialiniai veiksniai, taip pat gali turėti įtakos moters libido. Daugelio gydytojų nuomone, didelę reikšmę turi ir religijos, pažiūros bei žmonių, tarp kurių dažniausiai gyvena moterys, skoniai. Ilgamečiai tyrimai patvirtina, kad išsilavinimo lygis taip pat turi didžiulę įtaką mūsų libido.

Mokslininkų teigimu, tos moterys, kurios gali pasigirti universitetiniu išsilavinimu, yra labiau linkusios būti atviros kiek mažiau tipiškoms seksualinėms praktikoms. Vyrų atveju tokių sąsajų įrodyti nepavyko, tačiau lyginant su moterimis, jų sekso poreikis yra daug didesnis. Per dieną jie gali net keletą kartų apie tai pagalvoti ir, tapę draugais, greičiau nei draugai pradeda siekti suartėjimo.

2. Sumažėjęs lytinis potraukis

Sumažėjęs lytinis potraukis reiškia lytinio potraukio sumažėjimą, kurį sukelia ne laikinas stresas ar nuovargis. Ilgalaikis libido mažėjimas gali būti susijęs su įvairiomis ligomis, įskaitant psichikos, hormonų sutrikimus, taip pat vaistų vartojimu. Tačiau libido galima pagerinti laikantis kelių patarimų, atsižvelgiant į jūsų mažo lytinio potraukio priežastį. Noro mylėtis neturime jausti bet kuriuo gyvenimo momentu, tačiau jei meilės reikalų troškimas nepraeina ilgai, reikia išsiaiškinti jo priežastį.

2.1. Psichologinės sumažėjusio libido priežastys

Dažniausios sumažėjusio libido psichologinės priežastys yra šios:

• depresija
• santykių problemos,
• traumuojantys išgyvenimai vaikystėje (seksualinė prievarta).

2.2. Sumažėjęs lytinis potraukis ir ligos

Ligos, kurios gali turėti įtakos libido vyrams ir moterims:

• hiperprolaktinemija (sutrikimas, dėl kurio padidėja hormono prolaktino, kuris blokuoja lytinį potraukį, gamyba),
• diabetas,
• anemija,
• širdies liga.

Tiek vyrams, tiek moterims sekso potraukio sumažėjimas gali būti siejamas ir su per dideliu nutukimu – kompleksai dažnai paveikia psichiką, atima iš žmonių norą naudotis nuogybėmis. Perteklinis svoris taip pat trikdo endokrininę sistemą.

2.3. Sumažėjęs lytinis potraukis ir aplinkos veiksniai

Lytinio potraukio sumažėjimą gali sukelti apsinuodijimas įvairiomis medžiagomis:

• Manganemas,
• vinilo chloridas,
• izocianatai.

2.4. Sumažėjęs lytinis potraukis ir narkotikų vartojimas

Labai dažnai vaistai ir net maisto papildai gali sukelti sumažėjęs lytinis potraukis... Tarp jų:

• kai kurie vaistai kraujospūdžiui mažinti
• raminamieji vaistai,
• kai kurie antidepresantai ir psichotropiniai vaistai,
• stimuliatoriai, tokie kaip marihuana, heroinas, kokainas ir alkoholis.

3. Hormonai ir jų įtaka libido

Akivaizdu, kad hormonai veikia mūsų seksualinį gyvenimą. Žemas testosterono kiekis mažina libido tiek vyrams, tiek moterims. Testosterono kiekis sumažėja andropazės ir menopauzės metu. Jei menko lytinio potraukio priežastis yra per mažas šio hormono kiekis, gydymas reikalauja hormoninio gydymo. Paprastai tokia hormonų terapija esant žemam lytiniam potraukiui yra labai veiksminga.

Moterų menstruacinį ciklą lydinčios hormonų audros taip pat turi didžiulę įtaką sumažėjusiam lytiniam potraukiui. Didžiausią lytinio potraukio sumažėjimą moteris dažniausiai patiria kraujavimo metu – šiuo metu progesterono ir estrogeno lygis yra žemiausias, todėl paskutinis dalykas, kurio norime, yra būti šalia vyro. Sumažėjęs lytinis potraukis verčia mus daug labiau domėtis visiškai nekaltais apkabinimais. Situacija ima keistis sustojus kraujavimui, t.y. tarp 7 ir 11 ciklo dienų. Hormonų lygis pradeda stabilizuotis, ir mes pamirštame savo negalavimus, o noras gyventi grįžta. Kuo labiau artėjame prie ovuliacijos, tuo patrauklesni jaučiamės ir pamažu pradeda didėti apetitas neklaužadoms. Kulminacija yra jau minėta ovuliacija, kuri dažniausiai įvyksta tarp 12 ir 17 ciklo dienų. Siaučiantys estrogenai ir testosteronas verčia mus trokšti erotinių pojūčių, net tokių, kurių paprastai nepatiriame. Beje, gamta mus taip užprogramavo, kad būtent šiuo momentu tikimybė susilaukti vaikelio yra didžiausia.

Situacija pasikeičia maždaug 18 ciklo dieną, kai streso hormonas kortizolis pradeda siaubti mūsų organizmą. Išnyksta nuotykių jausmas miegamajame, gerokai pablogėja savijauta, didėja jautrumo poreikis. Jei tuo metu yra lytinių santykių, laukiniai šokiai greičiausiai nebus tinkami. Mes daug labiau džiaugiamės subtiliais ir švelniais santykiais. Dirginimas, vandens perteklius organizme, sukeliantis sunkumo jausmą, krūtų tinimą ir galvos skausmą, kuris dažnai moteris lydi likus trims dienoms iki kraujavimo, verčia mus verčiau susipykti su partneriu, nei eiti su juo miegoti.

Mūsų lytinis potraukis šiuo laikotarpiu dažniausiai būna žemiausias, nors ši taisyklė galioja ne visoms moterims. Kai kuriems iš jų tai labai palankus momentas suartėti.

Menopauzės, nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys gali jausti makšties sausumą. Tuomet moterų lytinis potraukis gerokai krenta, nes seksas neteikia malonumo. Norėdami to išvengti, makšties drėkinimui galite naudoti specialius lubrikantus.

4. Lytinio potraukio gerinimo būdai

Yra daug būdų, kaip pagerinti savo libido, pradedant natūraliais. Natūralių afrodiziakų naudojimas gali būti labai naudingas tiek moterims, tiek vyrams. Kai kurie prieskoniai ir augalai gerina kraujotakos sistemos veiklą ir palaiko lytinių organų aprūpinimą krauju. Moterims patariama vartoti B grupės vitaminus ir vitaminą C. Vyrams ypač rekomenduojama vartoti ciberžolę – prieskonį, kurio pagrindinis ingredientas yra kurkuminas. Ciberžolė veiksmingai gerina nuotaiką ir padidina potenciją. Be to, jis teigiamai veikia kraujo ir limfagyslių veiklą.

Reikia pabrėžti, kad jei lytinio potraukio sumažėjimas yra psichologinių problemų pasekmė, tai afrodiziakų naudojimas neduos jokio efekto. Sumažėjęs lytinis potraukis, kaip vienas iš depresijos simptomų, turėtų būti priežastis kreiptis į psichoterapeutą. Daugeliu atvejų pacientai neįvertina problemos, manydami, kad depresija yra ilgalaikis liūdesys. Profesionali psichoterapija padės susidoroti su depresija, taigi ir su sumažėjusiu lytiniu potraukiu.

Santykių problemos trukdo partneriams bendrauti, o kartais ir užmegzti lytinius santykius, nes mažina libido. Jei kalbėjimas nepadeda, galite eiti į porų ir santuokos terapiją.

Jei pastebimas lytinio potraukio sumažėjimas viena kryptimi, pirmiausia reikėtų pagalvoti apie savo gyvenimo būdą. Pirmasis yra tinkamas miego kiekis. Kai nesuteikiame savo organizmui optimalios poilsio dozės, jis nepajėgus atsinaujinti, todėl, norėdamas palyginti normaliai funkcionuoti, pradeda racionuoti energiją, kurios seksui tiesiog neužtenka. Jei nežinome, kaip padidinti libido, pradėkime nuo pakankamai miego.

Taip pat verta kovoti su stresu. Jei mažai įtakos jo šaltiniui darome, stenkimės kuo labiau sumažinti jo pasekmes – karts nuo karto pasidarykite atpalaiduojantį masažą ar atpalaiduojančią vonią, o ne sėdėkime prie kompiuterio, o pasivaikščiokime, ko dėka pasisotinsime. aprūpinti organizmą deguonimi ir, svarbiausia, pagerinti jo aprūpinimą krauju

Kai patiriame stresą, kraujas nukreipiamas į raumenis, o tai atsiranda dėl lytinių organų, kurie šiuo metu susitraukia. Ieškodami atsakymų į klausimą, kaip padidinti libido, eikime į sporto salę, nes fizinis aktyvumas puikiai tinka vyrams.

Esant trauminiams vaikystės išgyvenimams, sutrinka žmogaus seksualinė raida. Auka gali patirti visišką lytinio potraukio nebuvimas. Be profesionalios pagalbos ši būklė gali trukti visą gyvenimą.

5. Natūralūs afrodiziakai, skatinantys libido

Didžiulis mūsų libido sąjungininkas visų pirma yra natūralūs afrodiziakai, kurie padės pažadinti susidomėjimą seksu. Paprastai tariant, afrodiziakai, turintys įtakos libido, yra augalai, kuriuose yra stimuliuojančio poveikio medžiagų. Jei norime žinoti, kaip padidinti libido, turėtume ieškoti veiksmingų afrodiziakų.

Natūralūs afrodiziakai vyrams, skatinantys libido ir užkertantys kelią erekcijos disfunkcijai. į:

• ciberžolė,
• bananai
• Fidžis,
• Moliūgų sėklos,
• Damiana (turnera plinta),
• psichopetalas
• Ženšenis – šis egzotiškas augalas skirtingai veikia mūsų organizmą – pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, gerina imunitetą, greitina medžiagų apykaitą ir leidžia numesti nereikalingus kilogramus. Jo naudos sveikatai sąrašas yra daug ilgesnis. Augalas turi daug vitaminų ir mikroelementų.

Geras būdas moterims padidinti libido Rekomenduojame virtuvę su tokiais produktais kaip:

• austrės
• cinamonas,
• vanilė
• rozmarinas,
• čili pipirai
• eteriniai aliejai – daugiausia su sandalmedžio, citrusinių vaisių ir jazminų kvapu.

Kiti natūralūs afrodiziakai, didinantys moterų libido::

• vitaminas C stiprina kraujagysles, taip pat palaiko lytinių organų aprūpinimą krauju, citrusiniai vaisiai yra geriausias vitamino C šaltinis,
• B grupės vitaminai padeda palaikyti sveiką nervų sistemą, jų yra riešutuose, nesmulkintuose grūduose, brokoliuose,
• japoniškas ginkmedis,
• damiana (platus posūkis),
• psichopetalas,
• Lucretia.

6. Rekomendacijos žmonėms, kurie kovoja su menku libido

Sumažėjus lytiniam potraukiui, rekomenduojama vengti:

• cukrus ir saldūs produktai,
• gyvuliniai riebalai,
• kaloringas maistas,
• alkoholis
• stresas.

Sumažėjęs lytinis potraukis gali pasireikšti bet kam. Sumažėjus sekso potraukiui, verta imtis priemonių jį atkurti. Kai seksualinio potraukio problema yra labai pažengusi, pakaitinė hormonų terapija yra dažniausia gydymo forma. Esant situacijai, kai tokios būklės priežastys peržengia grynai fiziologinę sferą ir yra susijusios, pavyzdžiui, su lėtiniu stresu, nepriimtinu savo kūnu ar žema savigarba, verta kreiptis psichologinės pagalbos.

Nelaukite, kol pamatysite gydytoją. Pasinaudokite konsultacijomis su specialistais iš visos Lenkijos šiandien adresu abcZdrowie Suraskite gydytoją.