5 nesveiki trūkumai, galintys sugadinti jūsų odos išvaizdą

Jūs tiek daug investuojate į savo odos priežiūrą, kodėl leiskite kelioms dėmėms jus išmušti iš kurso? Kad jūsų sunkus darbas spindėtų, turėtumėte atsikratyti žalingų įpročių, kurie jūsų odai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Nežinote, kas jie yra? Be baimės. Štai penki dažniausiai pasitaikantys trūkumai, galintys sugadinti jūsų odos išvaizdą. 

1 PRIEMONĖ: PRIEŠ ALKOHOLIO VARTOJIMAS

Per didelis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų odos išvaizdai. Vartodami per daug alkoholio galite išsausėti ir jūsų oda atrodys ne tokia patraukli. Laimei, vardan gražios odos pūslelių visiškai atsisakyti nereikia. Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, laikykitės saiko, ty iki vieno gėrimo per dieną moterims ir dviejų gėrimų per dieną vyrams. Reguliariai išgerkite stiklinę vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją. Be saikingo alkoholio vartojimo, būkite atsargūs, ką geriate. Galbūt geriausia vengti gėrimų su cukrumi – ahem, margarita – arba sūriais kraštais, nes šie gėrimai gali dar labiau išsausinti jūsų kūną.

2 VIETA: Saldžių maisto produktų ir gėrimų valgymas

Jau seniai diskutuojama, ar dieta turi įtakos bendrai odos išvaizdai. Anot AAD, kai kurie tyrimai rodo, kad dietos, kuriose gausu didelio glikemijos indekso maisto produktų, tokių kaip perdirbta duona, sausainiai, pyragaičiai ir saldūs gazuoti gėrimai, gali prisidėti prie spuogų protrūkių. Darykite viską, kad apribotumėte kasdien suvartojamo cukraus kiekį.

VIETAS Nr. 3: NAtūralus Įdegis

Atsiprašome, kad sulaužau, bet nėra tokio dalyko kaip saugus natūralus įdegis. Jei jūsų oda dėl neapsaugoto UV poveikio įgauna spalvą, žala jau yra ir gali būti negrįžtama. Gali būti, kad iš karto nepastebėsite neigiamo šalutinio poveikio – pagalvokite: raukšles, smulkias linijas, tamsias dėmes ir kt. – dėl neapsaugoto UV poveikio, tačiau jie pablogės, kai oda sensta. Jei ruošiatės išvykti – nesvarbu, ar tai diena paplūdimyje, ar greitas bėgimas – prieš išeidami iš namų pasitepkite plataus spektro apsaugos nuo saulės kremu, kurio SPF 30 ar didesnis, ir būtinai reguliariai tepkite, ypač jei prakaituojate ar plaukiate. Taip pat protinga investuoti į plačiabryles skrybėlę ir, kur įmanoma, ieškoti šešėlio. Saulės žala ne juokas... pasitikėkite mumis. O ir net nepradėkite mūsų lankytis soliariumuose!

4 LENTYNA: RŪKYMAS

Jūs tai girdėjote vėl ir vėl. Rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad rūkymas taip pat labai kenkia jūsų odai? Rūkymas gali pažeisti natūralų odos kolageną ir elastiną – skaidulas, suteikiančias odai jaunatvišką, tvirtą išvaizdą – dėl to oda gali suglebti, suglebusi. Rūkymas taip pat gali pagreitinti normalų odos senėjimo procesą ir sukelti blyškią, blyškią veido spalvą. Ar norite atrodyti 55, kai jums net nėra 30? Nepagalvojo.

5 VIETA: trauk VISAS NAKTIS

Galbūt koledže buvo laikas, kai traukti visas naktis buvo „kieta“. Leiskite jums pasakyti, kad per daug tokių vėlyvų naktų iš tikrųjų gali sukelti blyškią, negyvai atrodančią veido spalvą ir pastebimus ratilus bei maišelius po akimis. Jei jaučiatės pavargę, galite atrodyti pavargę – tai taip paprasta. O kadangi mūsų oda atsinaujina per naktį, galite sutrumpinti laiką, per kurį oda atsinaujina. Rezultatas? Labiau pastebimi matomi odos senėjimo požymiai. Stenkitės miegoti bent šešias ar aštuonias valandas per parą. Jūsų oda jums padėkos.

Norite sužinoti apie gerus odos priežiūros įpročius, kuriuos galite pradėti taikyti jau dabar? Skaityti!