5 žingsniai, kaip tapti gražia po treniruotės

Jei kiekvienais Naujaisiais metais galime pasikliauti vienu dalyku, nesvarbu, kas vyksta aplinkui, sporto salės bus sausakimšos! Nesvarbu, ar neseniai pradėjote mankštintis, ar jau daug metų lankėtės sporto salėje, šie žingsniai padės jums atrodyti geriausiai, kai išliejote prakaitą šiais metais!

Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip pasigražinti po sporto salės, greitai aptarkime, kaip mankšta vieni gali padėti jums šiais metais tobulėti! Pasak Amerikos dermatologų akademijos, saikingas pratimas gali pagerinti kraujotaką ir sustiprinti imuninę sistemą, o tai savo ruožtu gali suteikti odai jaunatviškesnę išvaizdą.

Tačiau, kad ir kaip gera būtų tobulinti savo kūno rengybą, svarbu laikytis visapusiškos odos priežiūros rutinos po prakaito seanso, kad jūsų veidas atrodytų skaistesnis... ypač nuo kaklo. „Jei turite spuogų ant kūno, bet ne ant veido, tai dažnai atsiranda dėl to, kad po treniruotės per ilgai laukėte nusiprausti po dušu“, – aiškina sertifikuota dermatologė ir Skincare.com konsultantė dr. Lisa Ginn. „Fermentai iš jūsų prakaito nusėda ant odos ir gali užkimšti poras, todėl gali atsirasti odos išbėrimų. Aš sakau savo pacientams, kad jie bent nusipraustų, net jei jie negali visiškai nusiprausti. Per 10 minučių po treniruotės patepkite savo kūną vandeniu. Taip pereiname prie odos priežiūros po treniruotės plano:

1 veiksmas: išvalykite

Nors optimalus odos priežiūros planas po treniruotės yra įšokti į dušą per 10 minučių po treniruotės, žinome, kad tai ne visada įmanoma, kai sporto salės persirengimo kambarys yra perpildytas. Tačiau norėdami įsitikinti, kad vis dar nuplaunate tą prakaitą, sporto krepšyje laikykite pakuotę valomųjų servetėlių ir micelinio vandens buteliuką. Šioms valymo parinktims nereikia putoti ar skalauti, todėl galite lengvai nuvalyti prakaitą ir kitus paviršiaus nešvarumus, kai tik baigsite treniruotę.

2 žingsnis: drėkinkite

Nesvarbu, kokio tipo jūsų oda, po valymo turite patepti drėkinamuoju kremu. Praleidę šį veiksmą, galite netyčia išsausinti odą, todėl jūsų riebalinės liaukos gali per daug kompensuoti riebalų perteklių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, iškart po valymo naudokite drėkinamąjį kremą, pritaikytą jūsų odos tipui.

3 veiksmas: sausas šampūnas

Prakaituotos sruogos ir nematyti dušo? Paimkite buteliuką sauso šampūno, kad atgaivintumėte plaukus tarp plovimų. Sausas šampūnas yra puikus pasirinkimas, kai reikia padengti riebius plaukus. Jei jūsų sruogos itin prakaituotos, išpurškę sausu šampūnu, išmeskite jas į prašmatnią bandelę ir būtinai suputokite, kai pagaliau galėsite nusiprausti.

4 žingsnis: BB kremas

Nesvarbu, ar išvykstate po treniruotės, ar grįžtate į biurą, tikriausiai neapsiesite be makiažo. Nors kai kurie pagrindai gali jaustis sunkūs po ypač sunkios treniruotės sporto salėje, BB kremai yra puiki lengva alternatyva, suteikianti ryškų, atspalvį. Jei saulė vis dar šviečia, rinkitės BB kremą su plataus spektro SPF, kuris padės apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių.

5 veiksmas: tušas

Jei norite, kad makiažas būtų minimalus, jums tereikia BB kremo ir greitai nubraukti tušu. Juk nesinori slėpti to nuostabaus spindesio po treniruotės!

Ar geriau praleisti sporto salę ir treniruotis namuose? Dalinamės paprasta viso kūno treniruote, kurią galite atlikti nelankydami sporto salėje.!