7 odos priežiūros klaidos po treniruotės, kurių neturėtumėte daryti

Odos priežiūra po treniruotės gali būti tokia pat svarbi kaip rytinė ir vakarinė rutina. Ir nors galbūt jau laikotės odos priežiūros režimo po treniruotės, galite – nesąmoningai – padaryti rimtų klaidų prižiūrėdami odą po treniruotės. Nuo prausiklio praleidimo iki prakaituojančių aktyvių drabužių laikymo ir jautrios odos šveitimo po treniruotės – dalijamės septyniais patarimais, kurių niekada neturėtumėte daryti po treniruotės.

1: NENAUDOKITE VALYMO

Kaip ir atliekant rytinę ir vakarinę odos priežiūrą, vienas iš svarbiausių odos priežiūros žingsnių po treniruotės yra odos valymas. Valymas yra būtinas norint nuplauti prakaitą ir bet kokius poras užkimšančius nešvarumus ir šiukšles, su kuriomis jūsų oda galėjo liestis tarp pritūpimų ir burpių. Rekomenduojame savo sporto krepšyje laikyti mini buteliuką micelinio vandens ir vatos diskelius, kad užtikrintumėte greitą, bet efektyvų prakaituotos odos valymą, net jei sausakimšoje rūbinėje nėra vietos kriauklei. Nepamirškite pasitepti švelniu, bekvapiu drėkikliu!

#2: NAUDOKITE PRODUKTUS, TURIANČIŲ KVAPŲ AR KITŲ DIRGANČIŲ

Dar viena sporto salė, ar ne? Aromatinių produktų tepimas ant odos. Po treniruotės jūsų oda gali jaustis jautresnė nei įprastai, todėl ji gali tapti jautresnė kvapnioms odos priežiūros priemonėms. Pakuodami odos priežiūros priemones į sporto krepšį, stenkitės pasirinkti tokias, kurios yra bekvapios arba skirtos jautriai odai.

Nr. 3: TAIKYKITE PRODUKTUS, JEI STOTE

Po ypač intensyvios treniruotės dažnai galite prakaituoti ilgai po paskutinio pakartojimo. Norėdami išnaudoti visas savo odos priežiūros produktų galimybes, prieš atlikdami odos priežiūros procedūrą po treniruotės suteikite savo kūnui galimybę atvėsti. Tokiu būdu nenuvalysite prakaituoto veido nešvariu sporto rankšluosčiu ir nereikės kartoti savo kasdienybės. Laukiant reikia atsigaivinti? Užtepkite odą raminančiu veido purškikliu. Daugelyje jų yra ingredientų, tokių kaip alavijas ir rožių vanduo, o užtepę ant odos gali būti gaivūs.

4: IŠSAUGOK SAVO SALDIUS DRABUŽIUS

Jei norite greitai leistis į kūno spuogus – tikimės, kad ne – palikite prakaituotus sporto drabužius. Jei ne, pasiimkite persirengimo rūbus. Dar geriau nusiprausti po dušu ir apsirengti naujai prieš išeidami iš sporto salės. Prakaitas ir nešvarumai, kuriuos galbūt nusiplovėte nuo veido po treniruotės, gali likti ant prakaituotų treniruočių drabužių ir laukti, kol pakenks jūsų kūno odai.

Nr. 5: nuleiskite plaukus

Jei ką tik baigėte prakaituotą treniruotę, paskutinis dalykas, kurį turite padaryti, yra nusileisti plaukus. Prakaitas, nešvarumai, aliejai ir produktai iš jūsų plaukų gali liestis su plaukų linija arba veido spalva ir sukelti nereikalingus slinkimus. Jei neplanuojate skalauti plaukų rūbinės duše, geriau laikykite juos surištus į kuodą, kasyklą, galvos juostą – supratote.

#6: Palieskite savo veidą

Po treniruotės sporto salėje paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tai paliesti veidą prieš jį nuplaunant. Nesvarbu, ar bėgiojote ant bėgimo takelio, kilnote svorius ar užsiėmėte joga sporto salėje, tikėtina, kad susidūrėte su kitų žmonių mikrobais, prakaitu, riebalais ir šiukšlėmis. O tie mikrobai, prakaitas, riebalai ir šiukšlės gali sugadinti jūsų veido spalvą! Taigi, padarykite sau ir savo odai paslaugą ir stenkitės palaikyti gerą higieną.

#7: UŽMIRŠKITE GERTI VANDENS

Tai savotiška nuolaida. Sveikatos ir odos sumetimais visada yra gera idėja gerti vandenį visą dieną...ypač po to, kai išprakaitavote kūno drėgmę sporto salėje. Taigi, prieš gerdami sportinį gėrimą, baltymų kokteilį ar bet ką, ką norite papildyti po intensyvios treniruotės, išgerkite vandens! Jūsų kūnas (ir oda) jums padėkos ilgainiui.