Dermatologas dalijasi patarimais, kaip prižiūrėti odą po gimdymo visos naujos mamos

Jei svarstote, ar garsusis nėštumo švytėjimas yra tikras – turime jums gerų naujienų – taip. Pasak Mayo klinikos, padidėjęs kraujo tūris ir padidėjusi hormono hCG (žmogaus chorioninio gonadotropino) gamyba nėštumo metu kartu sukuria eterinį nėštumo švytėjimą arba odą, kuri atrodo šiek tiek paraudusi ir putli. Šie hormonai hCG ir progesteronas padeda padaryti odą lygesnę ir šiek tiek blizgesnę nėštumo metu. Ir visa ši graži ir švytinti oda, kol vieną dieną ji išnyko. Odos problemos po gimdymo nėra neįprastos. Po gimdymo naujos mamytės gali pastebėti ryškesnius ratilus po akimis, užsitęsusį šalutinį poveikį – melazmą, odos spalvos pakitimus, blyškumą ar spuogelius odoje dėl hormonų lygio svyravimo, streso, miego trūkumo ir galbūt apleistos odos priežiūros. Kai vyksta tiek daug, gali atrodyti, kad beveik neįmanoma sugrąžinti to anapusinio švytėjimo. Laimei, pasikalbėjusi su sertifikuotu dermatologu Dandy Engelmanu (MD), ji atskleidė, kad įmanoma atgauti spindinčią veido spalvą. Prieš tai pasidalinsime jos geriausiais patarimais ir gudrybėmis, kaip tobulai prižiūrėti odą po gimdymo. Atsakomybės apribojimas: jei maitinate krūtimi, pasitarkite su savo dermatologu prieš įtraukdami į savo kasdienybę naujas odos priežiūros priemones.

1 patarimas: nuvalykite odą

Palengvinkite savo kelią į struktūrizuotą odos priežiūros režimą du kartus per dieną valydami odą švelniu ir raminančiu valikliu. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution naudojant švelnią micelinę technologiją pašalina nešvarumus, ištirpina makiažą ir ramina odą. Tai puikus daugiafunkcinis produktas mamoms, kurios per dieną turi mažiau laiko skirti savo odai. Po naudojimo jūsų oda lieka sudrėkinta, švelni ir gaivi. Be to, net nereikia skalauti. Jei nerimaujate dėl spuogų po gimdymo, naudokite Vichy Normaderm Gel Cleanser. Sudėtyje yra salicilo ir glikolio rūgščių, kurios atkimša poras, pašalina riebalų perteklių ir apsaugo nuo naujų dėmių atsiradimo ant odos. 

2 patarimas: naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones

Kai kurios moterys po nėštumo skundžiasi rudomis dėmėmis ar hiperpigmentacija. Nors melasma – nėščių moterų odos spalvos pakitimo forma – dažniausiai praeina savaime po gimdymo, tai gali užtrukti šiek tiek laiko. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad saulės poveikis gali sustiprinti jau esamas tamsias dėmes, todėl kiekvieną dieną naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, pvz., SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. Nepamirškite tepti odos vietų. veidas. labiausiai veikiami saulės spindulių, pavyzdžiui, skruostai, kakta, nosis, smakras ir viršutinė lūpa. Kartu su plataus spektro SPF, Dr. Engelman rekomenduoja kasdienį antioksidacinį serumą, pvz., SkinCeuticals CE Ferulic. „Tik penki lašai ryte tikrai padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą, hiperpigmentaciją ir sulėtinti senėjimą“, – sako ji. O jei pamiršote apsauginį kremą nuo saulės namuose, daktaras Engelmanas siūlo kaip tik jums. „Jei turite cinko pagrindu pagamintą sauskelnių pastą, ji gali apsaugoti jūsų odą, kol nesate toli“, – sako ji. „Tai yra fizinis blokatorius, bet jūs visada turėsite jį savo vystyklų maišelyje, kad galėtumėte naudoti kaip apsaugos nuo saulės priemones.

3 patarimas: drėkinkite odą kasdien

Išsausinkite odą du kartus per dieną naudodami drėkinamąjį kremą. Dr. Engelman rekomenduoja SkinCeuticals AGE Interrupter. „Dažnai dėl hormoninių pokyčių mes tampame labiau linkę į sausumą“, - sako ji. „[AGE Interrupter] padeda kovoti su senėjimo požymiais, kuriuos sukelia pažangūs glikacijos galutiniai produktai. Jei jūsų oda linkusi į paraudimą ar sudirginimą, gydytojas Engelman rekomenduoja išbandyti SkinCeuticals fitokorekcinę kaukę. „Tiesiog sėdėdamas vonioje ir užsidėjęs kaukę tikrai skiri laiko sau“, – sako ji. Ir galiausiai, norėdami išlaikyti hidrataciją viduje ir išorėje, būtinai gerkite pakankamai vandens visą dieną.

4 patarimas: pašalinkite dėmes

Kylant hormonams ir intensyviems svyravimams, gali padidėti sebumo gamyba, kuri, susimaišius su nešvarumais ir negyvomis odos ląstelėmis odos paviršiuje, gali užkimšti poras ir sukelti išbėrimus. Naudokite produktus, kurių sudėtyje yra su spuogais kovojančių ingredientų, tokių kaip salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas, kad prasiskverbtumėte į užsikimšusias poras ir pašalintumėte nešvarumus. „Retinoidai ir retinoliai nerekomenduojami, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, tačiau jei nesate ir esate nauja mama, tikrai galite juos vėl įtraukti į savo kasdienybę, nes tai tikrai padeda“, – sako dr. Engelman. "Ne tik spuogų prevencijai, bet ir bendrai odos kokybei ir tekstūrai." Norėdami atpratinti nuo retinolio vartojimo, rekomenduojame Indeed Labs Bakuchiol veido atkūrimo įklotus. Bakuchiol yra švelni alternatyva retinoliui, kuri didina ląstelių apykaitą, atkuria odos elastingumą ir mažina spuogus. Šie įklotai taip pat skirti sumažinti smulkias linijas, raukšles, netolygų odos atspalvį ir tekstūrą. Maža to, jums nereikės rūpintis, kiek produkto sunaudosite, nes jis patogiai supakuotas į vienkartinį įklotą. Tačiau jei naudojate retinoidus, žinokite, kad jie gali padaryti jūsų odą jautresnę saulės šviesai. Apribokite naudojimą vakare, o dieną derinkite su plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonėmis. 

5 patarimas: atsipalaiduokite

Naujagimio priežiūra (sveiki, naktinis maitinimas) gali sukelti per mažai miego valandų per naktį. Miego trūkumas yra pagrindinė nuobodu, pavargusi odos priežastis, nes būtent gilaus miego metu oda savaime išgyja. Be to, dėl miego trūkumo jūsų akys gali išpūsti, o tamsūs ratilai gali išryškėti. Kiek įmanoma ilsėkitės ir pasidėkite dvi pagalves po galva, kad išvengtumėte kai kurių iš šių neigiamų šalutinių poveikių. Korektorius po akimis taip pat gali padėti paslėpti bet kokius tamsius ratilus. Mums patinka Maybelline New York Super Stay Super Stay maskuoklis dėl viso dengimo formulės, kuri išlieka iki 24 valandų. Be atsipalaidavimo, raskite ramią akimirką, kad kuo daugiau pasimėgautumėte laiku, kurį praleidžiate su savimi. „Nesvarbu, ar tai teikia džiaugsmo – ėjimas į pedikiūrą ar papildomos 10 minučių vonioje, kad pasidarytumėte kaukę iš paklodės – pirmiausia turite pasirūpinti savimi ir tai taps geresne mama. “, – sako daktaras Engelmanas. „Yra tiek daug kaltės jausmo, kad esi nauja mama, tai realybė. Taigi paskutinis dalykas, kurį mums leista padaryti, yra rūpintis savimi. Bet aš tikrai meldžiuosi visiems savo pacientams, tai yra geriausia, ką galite padaryti – ne tik sau, bet ir savo šeimai. Nepakankamai laiko? Paprašėme daktaro Engelmano svarbiausių žingsnių, kuriems reikia skirti laiko, santraukos. „Turime tinkamai išsivalyti, ryte turime kasdien turėti antioksidantų ir plataus spektro apsaugos nuo saulės, o vėliau, jei galite toleruoti, retinolio ir gero minkštiklio nakčiai“, – sako ji. „Tai pli kaulai. Dauguma naujų mamų neturi laiko 20 žingsnių. Bet tol, kol galėsite juos įdėti, manau, kad pradėsite atrodyti kaip senasis aš.