InMySkin: @SkinWithLea moko mus, kaip pasiekti švarią odą

Spuogai – nesvarbu, kokia priežastis, ar tai būtų hormoninis, ar riebus odos tipas – gali būti sunkiai pašalinami. Yra žinoma, kad kai kurie jaučiasi sąmoningi dėl savo odos, todėl jie ieško tobulos į spuogus linkusios odos gydymo, kad pašalintų savo dėmes. Leah Alexandra, save vadinanti odos mentaliteto eksperte, podcast'o „Happy In Your Skin“ vedėja ir kūno pozityvumo „Instagram“ paskyros @skinwithlea kūrėja, apie spuogus galvoja kitaip nei dauguma. Ji mano, kad tie, kurie turi spuogus, gali daug labiau kontroliuoti savo dėmes, nei jie galvoja. Paslaptis? Pozityvus mąstymas, priėmimas ir didžiausia savimeilė. Susėdę su Lėja ir pasikalbėję apie įvairius būdus, kaip spuogai veikia žmones, kaip su jais kovoti ir kaip jų atsikratyti, tikime, kad jos žinutė ir misija yra tai, ką visi turi išgirsti. 

Papasakokite apie save ir savo odą. 

Mano vardas Lea, man 26 metai, aš esu iš Vokietijos. Spuogai pradėjau sirgti 2017 m., kai atsisakiau vartoti kontraceptines tabletes. 2018 m., po metų, kai jaučiau, kad esu vienintelis žmogus pasaulyje, turintis spuogus, kaip ir daugelis iš mūsų, nusprendžiau pradėti dokumentuoti savo odos ir spuogų kelionę ir skleisti pozityvumą apie spuogus ir nesaugumą, kurį jie gali sukelti. mano Instagram puslapyje @skinwithlea. Dabar mano spuogai beveik visiškai išnyko. Man vis dar šen bei ten atsiranda keistų spuogų ir vis dar turiu hiperpigmentaciją, bet mano spuogai dingo.

Ar galite paaiškinti, kas yra „Skin Mindset Expert“?

Manau, kad dauguma žmonių neatsižvelgia į tai, kiek jūsų mąstysena ir į ką jūs pasirenkate sutelkti dėmesį, apie ką galvoti, apie ką kalbėti visą dieną iš tikrųjų veikia jūsų kūną ir jo gydomuosius gebėjimus. Mokau savo klientus, taip pat savo socialinių tinklų sekėjus, kaip atitraukti jų dėmesį nuo spuogų ir pakeisti požiūrį į juos. Aš daugiausia padedu ir mokau moterims, turinčioms spuogus, kaip nustoti nerimauti, nerimauti ir kelti stresą dėl savo odos ir kaip pakeisti požiūrį į tai, kad jos iš tikrųjų išsiaiškintų. Aš sutelkiu dėmesį į jūsų pačių mąstymo galią ir Traukos dėsnį (daugiau apie tai žemiau), kad išgydytumėte odą ir atgautumėte pasitikėjimą savimi. Taigi, „Skin Mindset Expert“ yra terminas, kurį aš sugalvojau apibūdinti tai, ką darau, nes tai nėra kažkas, ko daugelis žmonių daro. 

Ar galėtumėte trumpai paaiškinti, ką reiškia „atskleisti švarią odą“?

Paprasčiau tariant, traukos dėsnis reiškia, kad tai, į ką sutelkiate dėmesį, plečiasi. Kai turite spuogų, žmonės linkę leisti jiems suvartoti ir tai, kaip jie viską gydo. Tai diktuoja jų gyvenimą, jie siaubingai neigiamai kalba apie save, nustoja išeiti iš namų, praleidžia valandas apsėsdami savo spuogus ir nerimauja dėl jų. Tai viskas, ką patyriau, kai turėjau spuogų. Savo darbe mokau žmones nukreipti dėmesį nuo spuogų, kad jie galėtų galvoti ir jausti, ko iš tikrųjų nori, ir grįžti prie savo gyvenimo, kad jų oda iš tikrųjų turėtų galimybę pasveikti. Kai pradėsite naudoti traukos dėsnį ir pritaikyti mąstymo įrankius odos gydymo kelionėje, kitą dieną nepabusite švaria oda. Manifestacija veikia ne taip. Pasireiškimas nėra magija ar raganavimas, tai tiesiog jūsų energetinis suderinimas su jūsų tikslu ir tuo, ko norite, ir jis ateina pas jus fizine forma. Tai jūs sutelkiate dėmesį į tai, ko iš tikrųjų norite, kaip norite jaustis, ką norite, kad nutiktų, ir iš tikrųjų suteikite jai galimybę ateiti pas jus, o ne nesąmoningai jį atstumdami, sutelkdami dėmesį į tai, ko nenorite. Tai yra vidinis ir energingas poslinkis ir leisti odai iš tikrųjų pasiekti jus.

Kaip jūsų mąstymas gali paveikti jūsų odą?

Kai sutelkiate dėmesį į blogą odą ir tai, kaip blogai jaučiatės visą dieną, to gaunate tik daugiau, nes panašus pritraukia panašius, o tai, į ką sutelkiate dėmesį, plečiasi. Jūs išduodate šią neigiamą energiją ir savo ruožtu ją gaunate atgal. Jūsų smegenys ir visata padarys viską, kad suteiktų jums daugiau to, kas jums „svarbu“ (tai reiškia, į ką sutelkiate visą dieną), ir sudarys daugiau galimybių turėti dalykų, apie kuriuos nuolat galvojate. Ir jei dėmesys sutelkiamas į spuogus, stresą ir nerimą, tai yra tai, ko jūs gaunate daugiau, nes tai yra energija, kurią išduodate. Jūs iš esmės nesąmoningai atstumiate švarią odą arba neleidžiate jai patekti į jus vien dėl to, į ką sutelkiate dėmesį. Didžiulė dalis taip pat yra dėl streso ir nerimo, dėl kurių hormonai gali padidėti ir jus sulaužyti. Dažnai žmonės galvoja, kad plaukų slinkimą sukelia tam tikri maisto produktai ar produktai, nors iš tikrųjų juos išmuša jų patiriamas stresas ir nerimas, o ne patys maisto produktai ar produktai. Tai nereiškia, kad tam tikri maisto produktai, maisto produktai ar kiti dalykai negali jūsų nuvilti arba kad maistas, vaistai ir tam tikros dietos negali padėti išvalyti odos, jie tikrai gali. Tačiau jūsų oda niekada neišvalys, jei tuo netikėsite. Jūsų spuogai niekur nedings, jei nuolat patiriate stresą ir jautėtės įkyrūs. 

Apie ką yra jūsų podcast'as „Happy In Your Skin“? 

Savo podcast'e kalbu apie traukos dėsnį, mąstymą, laimę ir gerą odos bei spuogų savijautą. Iš esmės tai yra jūsų būdas susigrąžinti savo galią ir vėl gyventi, kai turite spuogų. Dalinuosi praktiniais patarimais ir įrankiais, kaip panaudoti Traukos dėsnį ir proto galią, norint išvalyti odą ir atgauti pasitikėjimą savimi. Taip pat dalinuosi savo patirtimi apie spuogus ir psichinę sveikatą. 

Kokia jūsų kasdienė odos priežiūros rutina?

Ryte veidą nuplaunu tik vandeniu ir tepu drėkinamuoju kremu, kremu nuo saulės (dėvėkite apsaugos nuo saulės, vaikams) ir paakių kremu. Vakare veidą nuplaunu prausikliu ir patepu serumu bei drėkinamuoju kremu su vitaminu C. Jei atvirai, aš nelabai išmanau odos priežiūrą, man tai gana nuobodu ir mažai ką apie tai išmanau. Aš daug aistringesnis dėl psichinės ir emocinės spuogų pusės.

Kaip atsikratėte spuogų?

Nustojau leisti jai valdyti savo gyvenimą ir vėl pradėjau gyventi. Nešiojau pamatus sporto salėje, baseine, paplūdimyje, pusryčiaudamas tėvų namuose ir pan. Kai nustojau susitapatinti su savo spuogais, leidau žmonėms matyti mano nuogą odą ir nustojau ja visą dieną domėtis, mano oda nuskaidrėjo. Atrodė, kad mano kūnas pagaliau galėtų pasveikti ir atgauti kvapą. Iš esmės taikiau tuos pačius principus, kaip atsikratyti spuogų, kurių dabar mokau savo klientus.

Kaip pasikeitė jūsų santykis su oda nuo tada, kai pradėjote ja rūpintis? 

Su savo oda susitapatinau kaip mergina, turinti spuogų. Anksčiau nekenčiau ir keikdavau savo odą už tai, kad „dariau tai su manimi“, bet dabar žiūriu į tai visiškai kitu žvilgsniu. Esu labai dėkinga, kad turėjau spuogų. Esu labai dėkingas, kad išgyvenau kažką panašaus. Esu labai dėkinga už visus kartus, kai verkiau prieš veidrodį ir sakydavau sau, kokia esu šlykšti ir negraži. Kodėl? Nes be jo manęs čia nebūtų. Šiandien nebūčiau tokia, kokia esu. Dabar aš myliu savo odą. Jis jokiu būdu nėra tobulas ir tikriausiai niekada nebus, bet jis man davė tiek daug, už ką galiu būti dėkingas.

Kas jūsų laukia šioje pozityvioje odos kelionėje?

Aš tiesiog darysiu tai, ką darau, mokydamas žmones, kokios neįtikėtinai galingos yra jų mintys, žodžiai ir protas. Daryti tai, ką darau, ne visada lengva, nes daugelis žmonių manęs nesupranta. Bet tada gaunu tokias žinutes iš žmonių, teigiančių, kad pakeičiau jų gyvenimą, ir man atsiunčia nuotraukas, kuriose matoma jų oda ir kaip ji nuskaidrėjo po to, kai pasikeitė jų mąstymas, arba tiesiog pasakoja, kaip jie Šiandien mes nuėjome į prekybos centrą be makiažo ir kaip mes jais didžiuojamės, ir tai verta. Tai darau tam žmogui, kuriam to reikia, ir darysiu tai toliau.

Ką norite pasakyti žmonėms, kurie kovoja su spuogais?

Na, visų pirma, liepčiau jiems nustoti sakyti, kad jie kovoja su spuogais. Kai sakai, kad tau sunku arba kažkas sunku, tai liks tavo realybe. Jūs nesistengiate, esate gijimo procese. Kuo daugiau sau tai sakysite, tuo labiau tai taps jūsų realybe. Jūsų mintys kuria jūsų realybę, o ne atvirkščiai. Išsiaiškinkite, ką sakote sau kiekvieną dieną, kaip elgiatės su savimi, kokie yra jūsų įpročiai, o tada pabandykite juos pakeisti meile, gerumu ir pozityvumu. Spuogai nėra linksmi, spalvingi ar gražūs – niekam nereikia apsimesti, kad taip yra – bet tai ne tai, kas jūs esate. Tai nedaro tavęs blogesniu, nereiškia, kad esi grubus ar negražus, nereiškia, kad esi nevertas. Ir svarbiausia, tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti gyventi savo gyvenimą, kol jis išnyks. 

Ką tau reiškia grožis?

Į tai atsakysiu dalimi to, ką kažkada parašiau Instagram įraše, nes manau, kad tai puikiai apibendrina: tu ir tavo grožis nesidomi tuo, kas atrodo, ir manau, kad tai yra didžiausias visuomenės melas. dovanos. mums sakydamas. Jūsų grožis susideda iš tų paprastų akimirkų, kurių niekada nepamatysi savo veide. Bet tai nereiškia, kad jų nėra. Nes save matai tik žiūrėdamas į veidrodį. Jūs nematote savo veido, kai jis šviečia matydamas mylimą žmogų. Jūs nematote savo veido, kai kalbate apie dalykus, kurie jums patinka. Jūs nematote savo veido, kai darote tai, kas jums patinka. Jūs negalite matyti savo veido, kai pastebite šuniuką. Nematai savo veido, kai verki, nes esi tokia laiminga. Akimirką pasiklydęs nematai savo veido. Jūs nematote savęs, kai kalbate apie dangų, žvaigždes ir visatą. Šias akimirkas matote kitų žmonių veiduose, bet niekada savo. Štai kodėl jums taip lengva pamatyti grožį kituose, bet sunkiau pamatyti savo. Jūs nematote savo veido visomis tomis mažytėmis akimirkomis, kurios daro jus savimi. Ar kada susimąstėte, kaip kas nors gali jus laikyti gražia, jei nesate tokia? Štai kodėl. Jie tave mato. Tikrasis tu. Ne tas, kuris žiūri į veidrodį ir mato tik trūkumus. Ne tas, kuriam liūdna jūsų išvaizda. Tik tu. Ir aš nežinau, kaip tu, bet manau, kad tai gražu.