Odos priežiūros patarimai kitam prakaitavimo seansui

Geros naujienos yra tai, kad darbas, susijęs su kūno rengyba, yra ne tik pražūtis ir niūrus, nes tai susiję su didžiausiu jūsų kūno organu. Yra būdų, kaip išlaikyti odą švarią ir gaivią, ir mes jais pasidalinsime su jumis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte šešis ekspertų patvirtintus patarimus, kurių reikia laikytis prieš kitą prakaitavimo seansą, jo metu ir po jo!

1. Nuvalykite veidą ir kūną

Prieš lipdami ant bėgimo takelio ar elipsės, nuvalykite odą. Sekite šiuo pavyzdžiu iškart po treniruotės sporto salėje, kad atsikratytumėte nešvarumų, bakterijų ir prakaito, kurie gali likti ant jūsų odos paviršiaus. Kuo ilgiau jie užsitęsia, tuo didesnė tikimybė, kad sukursite dirvą baisiems spuogams ir spuogams. Wanda Serrador, „The Body Shop“ veido ir kūno priežiūros specialistė, rekomenduoja iškart po treniruotės nusiprausti po dušu. Jei negalite iš karto grįžti namo arba rūbinės dušai yra pilni, nuvalykite prakaitą nuo veido ir kūno valymo servetėlėmis ir miceliniu vandeniu, laikomu sporto krepšyje. Mes teikiame pirmenybę šioms valymo galimybėms, nes jos yra greitos ir lengvos, o geriausia – nereikia prieigos prie kriauklės. Kitaip tariant, tikrai nėra jokio pasiteisinimo nenusiplauti veido. Būtinai nusiplaukite rankas iškart po treniruotės, net prieš pradėdami valyti odą.

Redaktoriaus pastaba: Sporto krepšyje laikykite papildomą porą drabužių, kuriais galėsite persirengti po dušo ar šepetėlio. Pratimas nebus toks efektyvus, jei vėl užsidėsite prakaituotą treniruočių aprangą. Be to, ar tikrai norite leisti reikalus ir leisti dieną su prakaitu išmirkytais drabužiais? Negalvojo.

2. Drėkinkite

Odos drėkinimas yra labai svarbus, nesvarbu, ar treniruojatės, ar ne. Po valymo veidą ir kūną patepkite lengvu drėkinamuoju kremu, kad užfiksuotumėte drėgmę. Rinkdamiesi formulę atkreipkite dėmesį į savo odos tipą. Jei turite riebią ar į spuogus linkusią odą, rinkitės drėkinamąjį kremą, kuris matuoja odą ir pašalina riebalų perteklių, pavyzdžiui, La Roche-Posay Effaclar Mat. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, po plovimo ir (arba) prausimosi po dušu odą patepkite veido drėkinamuoju kremu ir kūno losjonu, kol ji vis dar yra šiek tiek drėgna. Tačiau ne tik drėkinkite savo kūną iš išorės! Drėkinkite iš vidaus, kasdien gerdami rekomenduojamą vandens kiekį.

3. Venkite ryškaus makiažo

Lygiai taip pat, kaip nėra gera idėja daryti makiažą prakaituojant, taip pat rekomenduojame pasidaryti makiažą, kad oda galėtų kvėpuoti. Jei nenorite visiškai apsinuoginti, naudokite BB kremą, o ne visą dengiantį pagrindą. BB kremai paprastai yra lengvesni ir gali mažiau dirginti. Papildomi taškai, jei jame yra plataus spektro SPF, padedantis apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių. Išbandykite Garnier 5-in-1 Skin Perfector BB kremą be aliejaus.

4. Atvėsinkite dulksna

Po treniruotės jums greičiausiai reikės būdo atvėsti, ypač jei daug prakaituojate ir atrodote paraudę. Vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų atgaivinti odą – ne tik nuplauti ją šaltu vandeniu – yra veido dulksna. Patepkite odą mineralizuojančiu terminiu vandeniu Vichy. Turtinga 15 mineralų ir antioksidantų, gaunamų iš Prancūzijos ugnikalnių, formulė akimirksniu atgaivina ir ramina, kartu sustiprindama natūralią odos barjerinę funkciją, kad oda atrodytų sveikesnė.

5. Užtepkite SPF

Bet koks kremas nuo saulės, užteptas ant odos prieš treniruotę, greičiausiai išgaruos iki to laiko, kai baigsite. Kadangi keli dalykai jūsų odai yra tokie svarbūs kaip kasdienis plataus spektro SPF, jį turėsite tepti prieš išeidami į lauką ryte. Rinkitės nekomedogeninę, vandeniui atsparią formulę su plataus spektro SPF 15 ar didesniu, pavyzdžiui, Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Nelieskite savo odos

Jei turite įprotį liesti veidą treniruotės metu ir po jo, laikas jį nutraukti. Mankštos metu jūsų letenos susiduria su daugybe mikrobų ir bakterijų, kurios gali pakenkti jūsų odai. Kad išvengtumėte kryžminio užteršimo ir įtrūkimų, rankas laikykite toliau nuo veido. Be to, užuot traukę plaukus nuo veido ir rizikuodami liesti kaklą, prieš treniruotę susiriškite plaukus.